Yağ Metabolizması Xəstəliklərinin Müalicəsi üçün Bitkilər

2024 Müəllif: Sebastian Paterson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:47

Piylənmənin müalicəsi üçün pəhrizlər

Yağ metabolizması xəstəlikləri üçün bir çox müalicə tövsiyəsi var. Bəzən həkimlər bu pozğunluqların hormonal səviyyədəki dəyişikliklərlə əlaqəli olduğunu iddia edirlər və bu səbəbdən təbii konstitusiyaya qarşı mübarizə aparmaq mənasızdır. Ancaq bu açıqlama "iş qarğıdalısından" qurtulmaq üçün işləmək istəməyənlər üçün mövcuddur.

Həddindən artıq yemək və hərəkətsiz həyat tərzi çox vaxt artıq çəkiyə səbəb olur. Bədəndə artan yağ yığımı qidadan alınan enerji tükənmədikdə, yığıldıqda meydana gəlir. Bəzən yemək başqa bir ehtiyacın əvəzini alır, məsələn, ünsiyyət çatışmazlığı, tənha.

Bağban bələdçisi

Bitki uşaq bağçaları Yaz kottecləri üçün mal mağazaları Mənzərə dizayn studiyaları

Şimşək pəhrizlərinə getməyin. Diabetə tez-tez sistematik aşırı yemək, balanssız pəhriz və əlaqəli piylənmə səbəb olur. Özünüz üçün bir məqsəd qoymalı və pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz və uzun müddətli bir kilo itkisi zamanı daha çox hərəkət edin, yemək haqqında düşünməkdən özünüzü yayındırın, həm yeməkdə, həm də fiziki məşqlərdə intizamlı olun.

Əvvəlcə, bütün orqanizmin şlaklaşmasının qarşısının alınması ilə məşğul olmalısınız. Bədənin şlaklaşmasının əsas səbəbinin düzgün qidalanmaması olduğu barədə bir fikir var. Təmizləyici salatlar yeməyə başlayın. Bunu etmək üçün ağ və qırmızı kələm, qaynadılmış çuğundur, çiy yerkökü, balqabaq, bir limon suyu və bir soğandan istifadə edə bilərsiniz. Salataya Qüds enginar kök yumrularını əlavə etmək yaxşıdır.

Hər şeyi üyüdün və salatı limon suyu və bir kaşığı bitki yağı qarışığı ilə dadlandırın. Gündəlik 1,5-2 kq tərəvəz və meyvə yemək kifayətdir. Pəhrizin monotonluğunu digər tərəvəzlər, meyvələr - turp, alma, qreypfrut, otlar təqdim etməklə aradan qaldırmaq olar. Üç gün tərəvəz pəhrizindən sonra üç günlük protein pəhrizinə keçə bilərsiniz.

Səhər - alma, 2 qaynadılmış yumurta, bir müddət sonra - buxarlanmış və ya qaynadılmış balıq. Naharda - bir çay qaşığı bitki yağı ilə bir stəkan qaynadılmış düyü, axşam - bir stəkan süd, gecə isə az yağlı kəsmik. Yeddinci gündə 1,5 litr az yağlı kefir yığın. Həftəlik belə bir pəhriz 2 kq artıq çəkidən azad olmağa imkan verəcəkdir.

Menyunu hər gün müxtəlifləşdirmək istəyirsinizsə, hər gün aşağıdakı sxemi təklif edə bilərsiniz:

1) Səhər - şəkərsiz qəhvə, naharda - 2 qaynadılmış yumurta, bitki yağı ilə kələm salatı və bir stəkan pomidor suyu, axşam - balıq.

2) Səhər - krakerlə qəhvə, naharda - qızardılmış balqabaq, axşam yeməyində - 2 qaynadılmış yumurta, bir dilim (100 q) mal əti, bir stəkan kefir.

3) Səhər - krakerlə qəhvə, naharda - balıq, kələm salatı, axşam yeməyində - 2 yumurta, mal əti, kələm salatı.

4) Səhər - çiy yumurta, bitki yağı ilə qaynadılmış yerkökü, bir az pendir, yemək üçün - meyvə.

5) Limon suyu, balıq və bir stəkan pomidor suyu, meyvə ilə çiy yerkökü - hamısını yayıb gün ərzində istehlak edin.

6) Qaynadılmış ayaq, kələm salatı, 2 yumurta, bitki yağı ilə çiy yerkökü.

7) Səhər yeməyində - çay, naharda - mal əti, meyvə, axşam yeməyində - balıq.

8) Səhər - qəhvə, günortadan sonra - kələm salatı və qaynadılmış ayaq, axşam - xam yerkökü.

9) Səhər - limon suyu ilə çiy yerkökü, günortadan sonra - pomidor suyu olan balıq, axşam - meyvələr.

10) Səhər - qəhvə, naharda - çiy yumurta, bitki yağı ilə qaynadılmış yerkökü, bir az pendir, axşam - meyvə.

11) Səhər - kraker ilə qəhvə, qızardılmış balqabaq, günortadan sonra - iki yumurta, bir parça mal əti, axşam - kələm salatı.

12) Səhər - krutonlu qəhvə, günortadan sonra - balıq, kələm salatı, axşam - bir parça mal əti, bir stəkan kefir.

13) Səhər - qəhvə, nahar - 2 yumurta, kələm salatı və pomidor suyu, axşam - balıq. Pəhrizə gündəlik 2-3 diş sarımsaq əlavə etmək faydalıdır, qandakı yağ səviyyəsini azaldır.

Əsas şərt şəkər, spirt, un qənnadı məmulatlarını istisna etmək, bacardığınız qədər su içməkdir. Bu pəhrizin prinsip təklif etdiyini görmək asandır - qəhvə içmək və arıqlamaq. Həqiqət budur ki, qəhvə ürək döyüntüsünü artırır və kalori yanmasını sürətləndirir. Yaşıl çay da maddələr mübadiləsini 10-15% sürətləndirir və yağ toxumasından yağ turşularının salınmasına kömək edir.

Tanınmış bir bağ otu, yağ metabolizmasını qurmağa kömək edəcək - adi axıntı. Bədəni təmizləməyə imkan verir. Bunu etmək üçün xəyal otu bir ət dəyirmanından keçir və sıxıldıqdan sonra suyu içirlər: 1-2 xörək qaşığı. gündə üç dəfə qaşıq. Tədricən, 10 gün ərzində sərxoş suyu miqdarını yarım stəkana gətirə bilərsiniz. Payızda donuqluq əvəzinə üfürmə suyu və ya üfürmə çayından istifadə edə bilərsiniz, qışda isə kəpək ən uyğun gəlir. B1, E vitaminləri, kalium, kalsium, maqnezium, florid duzları var. Süngər kimi suyu absorbe edən liflə zəngindir.

Yeri gəlmişkən, bu hallarda tiotonik (lipoik) turşusu olan məhsullar axtarmağa ehtiyac yoxdur. Bütün bir bitki məhsullarında var, çünki bir koenzimdir və α-ketoglutarik turşunun limon turşusu dövründə (Krebs dövrü) çevrilməsində mühüm rol oynayır, yəni. bədənin enerjisində. Kilo verməyin vacib bir hissəsi, sürətlə yağa çevrilən şəkər kimi yüksək kalorili qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaqdır. Buna görə də, həll olunan karbohidratların pəhrizinizə daxil edilməməsi o qədər vacibdir. Belə bir təmizlənmə dövründə bitki yağı ilə suda yulaf ezmesi, nahar üçün - vegetarian kələm şorbası, bişmiş tərəvəz, kəpəkli çörək pəhrizə daxil edilməlidir.

Xəbər lövhəsi

Pişik balası satılır Kuklalar satılır Atlar satılır

Qarnınız bir çox çiy tərəvəz ilə işləyə bilmirsə, digər qidalardan istifadə edin, amma hər gün bol maye içməyə çalışın. Qışda və baharın əvvəlində bərabər miqdarda qarışdırılmış ağcaqayın və at quyruğu yarpaqlarından çay içmək, gicitkən yarpağının 0,5 hissəsini və qızılgül itburnusunu, zəncirotu otunu əlavə etmək tövsiyə olunur.

Yaranan qarışıqdan bir xörək qaşığı bir stəkan qaynar suda dəmlənir və gün ərzində içilir. Bu çayı 2-3 həftədə bir başqası ilə əvəzləmək faydalıdır: cığır kövrək - 3 hissə, dandelion kökləri - 1 hissə, kərəviz və ya çuğundur - 1 hissə. Bundan sonra yenidən çayın tərkibini dəyişdirin: qarğıdalı ipəyi - 5 hissə, topalaq qabığı - 3 hissə, hindiba kökləri - 3 hissə, cəfəri toxumu - 1 hissə, rezene toxumu - 1 hissə. Kolleksiyanı 30 dəqiqə qaynatın, sonra eyni vaxtda israr edin və gündə 2-3 dəfə bir stəkan için. Bu və ya digər kolleksiyanın tərkibinə amaranth, alma yarpaqları, quşüzümü, bektaşi üzümü, elecampane kökləri kimi otlar daxil ola bilər.

Fərqli pəhrizlərlə hisslərinizi müşahidə edin və hansının daha yaxşı qəbul edildiyini müəyyənləşdirmək üçün sizin üçün ən uyğun olanı təyin edin: heyvan yağı və ya bitki yağı. Özünüzdə xüsusi bir sınaq olmadan bu suala cavab vermək çətindir. Bunu etmək üçün Ay təqvimində Əkizlər, Tərəzi və ya Dolça bürcünün altında bir gənc ay olan bir neçə gün seçib bitki və ya heyvan yağları ilə zəngin qidalar yeməyə çalışmalısınız. Bədənin reaksiyası nəyin daha uyğun, nəyin faydalı, zərərli olduğunu göstərəcək, bəlkə üç ay çəkəcək.

Süd qığılcımı kəskin, zəhərli hepatit, laksatif, xoleretik vasitə, xolelitiyaz, həmçinin qan dövranı sistemi xəstəlikləri, hipertoniya, hemoroid, plevrit, bronxit, peritonit, xolangit, kolit, piylənmə, xəstəliklər üçün istifadə olunur. genitoüriner sistem və yaralanmalar olan bir hemostatik agent olaraq.

Pankreas xəstəlikləri üçün süd qığılcımı sürətli bir faydalı təsir göstərməyəcək, çay ağacı yarpaqlarından çay içmək daha yaxşıdır. Pankreasın sekresiyasını normallaşdırmaq və sakitləşdirici olaraq kolleksiyadan bir infuziya hazırlayın: yulaf otu, civanperçemi çiçəkləri, ot və kalendula çiçəkləri (1: 1: 1).

Koleksiyondan bir xörək qaşığı iki stəkan qaynar su ilə tökün və 30 dəqiqə dəmlənsin. Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl gündə 4-5 dəfə içmək.