Tənbəl Bağırsağınızı Bitki Ilə Necə Artırmaq Olar

2024 Müəllif: Sebastian Paterson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 13:47

Hər növ xəstəliklərin% 99-u qəbizlikdə və bağırsaqların ağrılı vəziyyətindədir. Xalq təbabətində prinsip fəaliyyət göstərir: sağlamlığın qarantiyası təmiz bir bağırsaqdır, buna görə hər hansı bir müalicə təmizlənmədən başlamalıdır.

Bağırsaqdakı tıxanmalar, daxili enerjisinin zəifləməsi və peristaltikası zərif qidalar, ət qaba lif, təzə otlar, tərəvəz və meyvələrin zərərinə qədər artır. Bağırsaq peristaltikasını yaxşılaşdırmaq üçün bunu mütəmadi olaraq etməlisiniz. Bağırsaq fəaliyyətini və nəcis istəyi süni şəkildə yatırılmasını pozur. Ritmi də gec qalxma, səhər tələsikliyi, vərdiş həyat və iş şəraitindəki dəyişiklik narahat edir. Bağırsaq sərbəstliyi ritminin beyin qabığının nəzarəti altında olduğu aşkar edildi. Bel və sakral onurğa beyni mərkəzləri müvafiq refleksin həyata keçirilməsində iştirak edir.

× Bağban əl kitabçası Bitki uşaq bağçaları Yaz kottecləri üçün mağazalar Mənzərə dizaynı studiyaları

Yavaş bir bağırsaqla, yüngül bir orta əzələ gərginliyi mədə-bağırsaq traktının əsas funksiyalarını stimullaşdırır və sıx biri onu maneə törədir. Qarın masajı ən sürətli və etibarlı müalicələrdən biridir. Masaj gecə yatmazdan əvvəl və ya yatmadan dərhal sonra edilə bilər. Belə bir masajdan sonra bağırsaqlarınızı boşaltmağa ehtiyac hiss edə bilərsiniz. Əvvəlcə qarın boşluğunu sol altdan başlayaraq tədricən sağa və sonra yuxarıya doğru hərəkət edərək kolon və rektumun üstünə sürtün. Masaj hərəkətlərini saat istiqamətində 9-18 dəfə yerinə yetirin. Ağrılı bölgəni tapdıqdan sonra ağrı hissləri yox olana qədər ovuşdurun.

Yatdıqdan sonra, arxa üstə uzanıb dizlərinizi sinənizə çəkin, qollarınızı sarın. Alnınızla dizlərinizə toxunun, bu vəziyyətdə uzanın və tarazlığı qoruyaraq bir nəfəs alın və nəfəs alın. Rahatlayın, ayaqlarınızı aşağı salın, bir nəfəs alın-nəfəs alın, dəniz ulduzu mövqeyində arxanızda uzanın, qollarınız və ayaqlarınız ayrı.

Tarazlığı və dəniz ulduzu pozasında eyni miqdarda qalaraq üç tənəffüs-ekshalasiya edərək məşqləri təkrarlayın. Məşqin yeni bir təkrarlanması ilə beş nəfəs alın və sonra 7 nəfəs alaraq eyni şeyi edin.

Dizlərinizə və dirsəklərinizə enin. Alternativ olaraq, bir ayağı, sonra digərini mümkün qədər yüksək və yuxarı qaldırmaq üçün 7 dəfə.

Sağ əlinizi nəm, yaxşı geyinilmiş bir parça ilə bükün və qarının sağ tərəfi boyunca aşağıdan yuxarıya qədər qabırğa qədər 5-10 dəfə gəzdirin. Sonra qarnın sol tərəfində sol əlinizlə eyni şeyi edin. Bu prosedurları növbə ilə 3-4 dəfə təkrarlayın. Müshil istifadə edilməməlidir. Hər gün bir masaj etməlisiniz.

Yataqdan qalxmadan başqa bir məşq edirlər. Meylli bir vəziyyətdə, bədəninizin yuxarı hissəsini əllərinizə söykənmədən qaldırın və endirin. 20-30 dəfə yavaş-yavaş təkrarlayın, sonra yavaş bir tempdə 30 çömbəlmə edin.

Qarnınızda uzanın, dizlərinizi bükün və topuqlarınızı əllərinizlə tutun. Bədənin yuxarı hissəsini, dizlərini və kalçalarını yerdən mümkün qədər yüksək şəkildə yırtın. Çəkilmiş bir yay pozasında uzan. Nəfəs alın - gərginliyi artırın, nəfəs alın - gevşetin. Rahatlayın, budlarınızı və sinənizi yerə qoyaraq, ayaqlarınızı sərbəst buraxmadan, məşqləri təkrarlayın, üç nəfəs-nəfəs alın, növbəti təkrarda beş nəfəs-nəfəs alın, sonra yeddi nəfəs-nəfəs alın. Bacaklarınızı buraxaraq rahatlayın. Qarnınızda uzanıb yeddi nəfəs alın.

× Xəbər lövhəsi Pişik balası satılır Köpəklər satılır Atlar satılır

Çuğundurun gündəlik istifadəsinə əlavə olaraq, səhərlər yataqdan qalxmadan arxanızda uzanın, dizlərinizi bükün və nəbz hiss edənə qədər sağ əlinizin şəhadət barmağı ilə göbəyinizi basın, 10-15 dəqiqə saxlayın dəqiqə. Arteriyanın döyülməsini dərhal hiss edə bilmirsinizsə, nəfəs alıb yenidən cəhd etməlisiniz. Bu masaj gündəlik olaraq nəcis normallaşana qədər edilməlidir. Ən tənbəl bağırsaq üçün belə bir ay kifayətdir.

Bundan sonra bağırsaqları lavmanla təmizləmək faydalıdır.

Yavaş bağırsaqlarla bağayarpağı, kökü olan bütün bir bitki dəmlənir. Bir stəkan qaynar su ilə dəmləyin, 10-15 dəqiqə qaynatın. Bir gündə 3 dəfə içmək.

Qışda soğan suyu 15-20 damla, gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl kömək edəcəkdir.

Bədəni, bağırsaqları, qaraciyəri xüsusi bir pəhrizlə, mümkünsə, orucdan təmizləmək istənilir, hətta məcburidir. Bu metodun effektiv olduğu sübut edildi: 1 stəkan çuğundur suyu, 1 osh qaşığı hazırlayın. l. 2 litr üçün limon suyu. su və lavman.

Təzə hazırlanmış kartof suyu və ya yulaf dənələrinin bir həlimi ilə həzmi tənzimləyir - iki həftə ərzində gündə 2-3 dəfə 1/2 stəkan. Toz noxudu gündə 1 çay qaşığı yeyirsinizsə kömək edir.

Torpaq buğda kəpəyi 30 dəqiqə qaynar su ilə tökülür, sonra suyu boşaldılır və qarğıdalı əvvəlcə 1-2 çay qaşığı, sonra 1-2 xörək qaşığı içində yeyilir, digər yeməklərlə birlikdə mümkündür.

Dulavratotu toxumlarının (dulavratotunun) kiçik bir yumruq böyüklüyündə bir stəkan qaynar suda buxarlandıqdan sonra dəmlənməsi. İki saat uçmaq və bir dəfəyə bu infuziyanın 1/2 fincanına qədər içmək lazımdır.

Anason infuziyası - 1 çay qaşığı, 20 dəqiqə infuziya edildikdən sonra bir stəkan qaynar suda dəmlənir, gün ərzində 3-4 dozada içilir.

Tərkibində yüksək miqdarda bitki lifi və pektin maddəsi olan qidalar bağırsaq hərəkətliliyinə təbii stimullaşdırıcı təsir göstərir: yerkökü, balqabaq, çuğundur, duzlu kələm, şalğam, turp, xiyar, horseradish. Qüds enginar kökləri həzmi yaxşı tənzimləyir, salatlarda xam yeyilə bilər, həmçinin qurudulur, qaynadılır. 1 çay qaşığı nisbətində qəhvə şəklində hazırlanan karahindiba kökləri. bir stəkan qaynar su, yalnız bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləmir, həm də mədəaltı vəzin və qaraciyərin işinə müsbət təsir göstərir. Çiy alma, gavalı, qovun, mümkünsə ilin müxtəlif vaxtlarında pəhrizə daxil edilməlidir. Qışda buxarda qurudulmuş meyvələr faydalı ola bilər - qara gavalı, əncir, ərik, qarabaşaq yarması, arpa, yulaf ezmesi.

Yeməkdə qəhvəyi çörək, tərəvəz, turş süd olmalıdır. Xüsusilə acqarına qatıq, şəkərsiz və çörəksiz kefir yemək, həmçinin bir stəkan soyuq su içmək faydalıdır. Bitki yağı ilə qaynadılmış çuğunduru yemək bağırsaqları aktivləşdirir. Əsasən məhdud duz, ədviyyat, heyvan zülalı olan tərəvəz və meyvələrdən ibarət pəhrizə diqqət yetirin və zərif qidaları istisna etməyə çalışın.

Uğur və can sağlığı arzulayırıq!